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白髪サプリメントおすすめランキング7選。男の白髪予防・改善に必要なのは体の内側ケア。

白髪が一度気になり始めると、白髪染めを一生続けないといけないのかとても憂鬱になりますが、髪を痛める白髪染めだと頻繁に繰り返すことはできるだけ避けたいですよね。

しかし白髪を隠さずそのまま放置してしまうと、見た目年齢が老けてしまうため、どうすれば頭皮に安全でおしゃれもできるのかわからず困っている人が多いと思います。

そこでオススメしたいのが白髪サプリメント。知らない人が多い栄養面からの白髪へのアプローチは、自分に合ったサプリメントが一番オススメです。

そこで今回は、白髪サプリメントのおすすランキングで男性に人気の商品をご紹介していきます。

 

白髪染めばかりで嫌になる。。白髪をとにかく何とかしたい。

男性の白髪対策は主に市販の白髪染めを使っている方が多いと思いますが、しっかり白髪がカバーされるのは最初の数週間程度。

色落ちや髪が伸び始めた時の根元の白髪など、悩みは永遠に続きますよね。

しかも白髪染めは頭皮や髪に与えるダメージが多く、加齢により髪の量が少なくなることにプラスして、さらに薬剤により抜け毛薄毛が進行することもなんとか避けたい点のひとつです。

健康的に白髪対策できることが一番理想的、しかし簡単に手早くできる解決策といえば負担の大きな白髪染めしか思いつかない人がほとんどでしょう。

 

白髪の予防や改善のために必要なこと。

白髪はメラノサイトの働きが正常に働かず髪に黒い色素がつかないことが原因になりますが、最も多い加齢以外にも生活習慣は白髪を増やす要因になります。

たとえば喫煙、運動不足、血行不良などは頭皮の健康を不安定にしてメラノサイトの働きを低下させる原因。

遺伝により白髪ができやすい人もなかにはいますが、ちょっとした生活習慣の見直しが白髪対策にはメリットとなります。

男性の白髪の場合は特に食生活での栄養補給が効果をもたらしますので、普段から栄養補給がばらつきやすい方、忙しくて食生活が不安定な方は食生活の改善をはじめましょう。

 

白髪予防・改善のために積極的に摂りたい食品・栄養素。

白髪対策にはなんでも食べればよいというわけでなく、特定のものが髪や頭皮にとても良い効果をもたらしてくれます。

たとえば栄養素なら髪を作る主成分のタンパク質、メラニン色素を作る材料になるチロシン、髪を合成する際に必要な亜鉛ビオチン、血行促進に大切なビタミンCなど。

白髪を改善するオススメの食べ物はビタミン類を多く含む野菜類、脂質の少ない肉類や魚、乳製品などの動物性タンパク質、大豆製品の植物性タンパク質、ミネラルが豊富な海藻類、亜鉛を多く含む亜鉛やしじみ、抗酸化作用の高いナッツ類などがあります。

食生活ではバランスのよい栄養摂取が欠かせませんが、特に白髪を改善するためには血行促進やメラノサイトの働きを活性化する栄養素などが重要になります。

タンパク質はもちろん、男性の場合は不足しやすい亜鉛は白髪対策にぜひプラスしたい栄養素のひとつですが、これらすべての栄養素を一度に食べ物から摂取するのは簡単ではありません

頭皮は血液が届くのが一番最後になる部分ですから、栄養不足になりやすい特徴がありますので、白髪をターゲットにした特定の栄養や食べ物はぜひ意識したいですね。

 

白髪サプリメントおすすめランキング7選。

白髪サプリメントは種類が色々ありどれを選ぶかによって効果も左右されてしまいます。

そこで白髪の悩みを抱える男性にオススメの、配合成分、値段、安全性、口コミ評判、ランキングサイトなど全体的にバランスの取れた注目のサプリメントを厳選して、早速ランキング形式でご紹介したいと思います。

 

① ブラックサプリEX

2016年度のモンドセレクション金賞受賞の白髪改善サプリ。

究極の栄養バランスはL-リジン、黒ゴマセサミ、アルギン酸、ビオチン、亜鉛などあらゆる角度から白髪にアプローチする点が魅力。

複数の栄養を一度に簡単に摂取できるサプリはたった3粒飲むだけとお手軽で、しかも1日66円というコスパの良さも継続者が多い理由でしょう。

継続者のほとんが利用しているのがお得な定期購入で通常価格13,150円(税抜き)が初回限定で5,980円(税抜き)になるキャンペーンも実施中。

定期購入は2回目以降もずっと10%OFFで、しかも回数の縛りがありませんのでいつでもキャンセル、変更ができる点が嬉しいですね。

白髪染めにもううんざり、抜け毛の量が増えて心配、目立つ白髪を頭皮に優しく改善したい、そんな悩みを持った方にぜひオススメのサプリメントです。

利用者の口コミ

飲み続けて6か月以上が経過しました。3か月経過した頃よりも根元が黒くなっている本数が確実に増えていると思います。引用元:楽天市場

 

② 黒ツヤソフト

髪の黒さ、ボリューム、コシをアップする白髪サプリ。

血行促進のための貴重和漢「アキョウ」や31種類もの和漢成分と健康成分を、漢方医学教授が配合研究して濃厚配合しています。

人気ランキングやメディアで取り上げられるなど大変話題性が高いサプリで、髪に良い栄養を中心にアミノ酸、カルシウム、コラーゲン、鉄分など体にも欠かせない豊富な栄養が詰まった栄養機能食品であることも魅力でしょう。

開発までに2年間、試作品は100回以上と大変苦労して生まれた厳選成分。

通常価格は1か月分4,740円(税抜)、定期購入なら初回特別価格4,480円(税抜)でしかも送料無料になるキャンペーンを行っています。

髪の量と白髪が同時に気になる方、頭皮のアンチエイジングとしてオススメです。

利用者の口コミ

この1カ月で試しに抜いた白髪のうち、3本が毛根の一部分だけですが黒くなっていました。本当に嬉しくて一人洗面所でニヤニヤが止まりませんでした。引用元:楽天市場

 

③ ボリュームトップ

見た目年齢を若くする白髪サプリで、ハリ、コシ、ボリュームアップに大変効果を発揮してくれます。

メーカーがサプリの大手DHCであることも人気が高い理由になっていますが、白髪に体の内側から働きかける14種類の豊富な成分が特徴。

高麗人参エキス末、コンブ末、クコ、カキなど頭皮の血行促進、美髪成分など男女ともに人気のサプリです。

値段は1ヵ月分3,048円(税込み)、定期購入にするとさらに5%OFFになりますのでお得に継続できます。

コスパ的には大変続けやすい値段で安心の大手メーカーサプリですから、初めて白髪サプリを飲む方にもオススメですね。

利用者の口コミ

たぶん、これが効いたのかと思ってリピートです。白髪はまだわかりませんが抜け毛がすごく減りました。引用元:楽天市場

 

④ ミレットアップ

元タカラジェンヌが愛用している白髪サプリで、美しい髪を作りながらしっかり黒さをアップする飲む白髪対策として注目されています。

頭皮が敏感で白髪染めが負担になる方、毎回手入れが面倒、自然に白髪を黒くしたい人にオススメ。

他にもミレットエキス、牡蠣エキス、グルコサミン、ビタミンCなどバランスが取れた成分配合になっています。

一番の魅力はこのサプリはプルーン味のドリンクタイプになっているため、錠剤よりも体内での吸収率が高く、ドリンク1本をもし同量で錠剤で摂取するとなると1日10粒以上も必要になるほど濃厚なサプリ。

値段は定期便の初回は51%OFFの3,980円(税抜)。さらにプレゼントで100ml入りのミニサイズもプレゼントのキャンペーンを行っています。

利用者の口コミ

染める回数がぐっと減りました!美容師さんに「キレイになった」とほめられましたよ。引用元:公式サイト

 

⑤ 黒フサ習慣

6つのこだわりが人気の白髪サプリです。

穀物系の5種類以上の成分配合、チロシン配合、タカサブロウとナルコユリ抽出物配合、ミレットエキスと海の黒素材配合、黒酢アミノ酸とミネラル配合、天然型シスチン配合。

注目は近年白髪対策として話題の成分ミレット、食事からは摂取しにくいミネラル成分を多く含み漆黒の髪へと改善してくれます。

毎月300名限定でオファーしているお得な定期コースは1か月分の通常価格4,980円がなんと60%OFFで1,980円(税別)。2回目以降も20%OFFで大変お得でしかも送料と手数料も無料です。

自然な黒髪で見た目年齢を若くしたい人にぜひオススメですね。

利用者の口コミ

最近は背の高い人に後ろから見下ろされたりエスカレーターを降りるときは見られていないかとても気になっていました。毎日続けて散髪屋で自慢したいです。引用元:公式サイト

 

⑥ DHC 醗酵黒セサミン+ビューティ

健康に良いセサミン20㎎配合とコラーゲンやセラミドなどの美容成分16種類もプラスしたゴマ系のサプリメント。

いつまでも若く元気に生活を続けたい、疲労回復がしたいという人に内側からしっかりハリと潤いを与えてくれるサプリメントです。

ゴマに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が高くアンチエイジングにぴったり。

このサプリは乳酸菌で発酵させたものをさらに加熱処理をしてゴマのパワーを3倍アップしています。

1日6粒、30日分で1,670円(税込)、健康を気にしながら若さを維持したい時にオススメのサプリメントです。

利用者の口コミ

今までデオナチュラの黒セサミンを飲んでいましたが、DHCさんの黒セサミンに変えました。効果は、よく分かりませんが、ゴマが身体にいいと誰かにきいたので、継続して飲んでいます。引用元:アットコスメ

 

⑦ ビオチン

白髪が抜け毛が気になる人にオススメのビオチン、食生活で不足しがちなこの栄養素は頭皮や髪の健康を維持するために欠かせない栄養素。

120日分で954円(税込)というコスパの良さは白髪対策にビオチンを意識して摂取したい人にとってはとてもお得です。

ほかのサプリメントを併用したい場合、頭皮マッサージにプラスして栄養補給したい場合に良いでしょう。

ビオチンはコラーゲンの生成をサポートする働きもありますので、爪や髪のケラチンの合成にも大変重要な栄養素。このサプリで髪が丈夫になるだけでなく、爪が割れやすい症状なども同時解決できますね。

利用者の口コミ

カプセルがとても小さくて飲みやすく、飲みだして10日目位から効果があらわれたように思います。引用元:Amazon

 

白髪サプリの賢い選び方。

ここでは白髪サプリを選ぶ際のポイントについてまとめました。

 

① 有効成分が多く配合されている

白髪改善には頭皮や髪を作る栄養など色々必要になりますので、どの栄養分が必要か自分で判断できないこともあるでしょう。

さらに効果を引き出すためには、様々な栄養素が配合されたサプリのほうがあらゆる角度からアプローチできるため効率的な栄養補給が可能です。

たとえば亜鉛、鉄分、ビタミンなど白髪改善によいい要素があってもそのなかからひとつだけで摂取しても期待したような効果が得られない場合もあります。

また複数の栄養を同時に摂取したほうが、相乗効果によりさらに白髪改善にはメリットを与えてくれますよ。

 

② 無添加で体に優しいもの

サプリメントは毎日摂取するものですから、体に刺激や負担になる成分が少しでも配合されていると長い間蓄積されて害になる場合もあります。

できるだけ天然成分をメインにしたものや、添加物を使用しない安全性の高いサプリメントを選びましょう。

肝臓は添加物や害のあるものを分解して排除する機能がありますが、サプリメントで習慣的に負担をかけると肝臓にも悪く体調不良を招く原因にもなります。香料、色素などサプリに不要な添加物はなるべく避けて選びましょう。

 

③ 続けられる価格のもの

サプリメントの効果を実感するためには継続使用が基本です。そのためには効果で選ぶのはもちろんですが、続けやすい値段であるかもチェックポイント。

コスパが良くあらゆる栄養補給ができる手軽なサプリを続けることがオススメです。

メーカーによっては定期購入など会員特典で割引価格で購入できる場合もありますので、よいサプリを安く購入するコツもうまく活用するとよいでしょう。

自分の体にあったサプリをできるだけお得に長く続けることを頭に入れておきましょう。

 

④ リピート率・口コミ評価の高さ

サプリメントは種類がとても豊富にありますので、少しでも多くの情報を収集して比較することが大切です。

その時に参考になるのが、サプリのリピート率や口コミの評価。実際の利用者の声ははじめて購入するサプリを判断するためにとても参考になりますし、味や錠剤の大きさなども口コミでわかりますよね。

値段が高いので安心と思っても、口コミで人気がないサプリも多く存在します。人気がある商品、高評価されているものはそれだけ質もよいことになりますよね

 

白髪サプリの飲み方のポイント・注意点。

サプリメントはそれぞれ用法や飲み方が記載されていますので、くれぐれも摂取する量を間違えないことが大切です。

飲みタイミングは、食後30分が、胃腸の消化分解活動が活発なためサプリの栄養補給も効率的。

またコーヒーはサプリ摂取前に飲んでしまうとカフェインの働きでサプリの成分がうまく吸収されない可能性もありますよ。

サプリメントはあくまでも栄養補給するもので薬ではありませんので、飲んだら白髪が治るという効果は期待できません。

継続して白髪予防か改善のサポートになるものであることを頭に入れて活用しましょう。

 

白髪の原因ってそもそも何?

なんで白髪が生えるのか、歳だから仕方がないとほとんどの方は思うでしょう。

加齢は白髪原因のひとつではありますが、ほかにもストレス病気栄養不足生活習慣などが影響して白髪が生えてしまいます。

よく巷で言われる、親が白髪だと子供も白髪になるという話、遺伝は医学的に解明されていない部分もありますが、白髪ができるメラニン色素のトラブルは体質的に遺伝する可能性があります。

そもそも白髪は髪を作る際に、メラノサイトで黒い色素を作りだすのですが、あらゆる原因によりメラニン色素が十分に髪に送られないことが白髪が生える理由です。

近年とても増えているストレス、これも自律神経を不安定にして血管を凝縮されてしまうためメラノサイトの働きにも影響を与えてます。

また栄養不足になる食生活が血液の循環が悪いことも頭皮環境が不安定になる要因になりますので、白髪は加齢だけでなく若い子供や性別に関係なくできることがありますよ。

喫煙、ヘアケア商品など意外なことが負担となり蓄積されることも白髪要因になるので健康的な生活を維持する心掛けが白髪予防に欠かせませんね。

 

白髪サプリと一緒に行いたい白髪対策まとめ。

白髪サプリは飲んで翌日に白髪がなくなる魔法の薬ではありません。

効果がでるまで時間がかかりますので、この間は別の白髪対策をプラスして効率的なサプリ生活を続けましょう。

 

① 食生活の改善 

白髪は頭部外側だけでなく体の内側からアプローチすることが大切で、とくに髪を作る栄養や頭皮環境のバランスを整えることは欠かせません。

ゴマやナッツ類は抗酸化作用の高いビタミンEをはじめとしたアンチエイジング成分が多く、抜け毛や白髪予防にメリットが多いといわれています。

また銅はメラニンを作るスピードアップに効果があるため、ミネラルやビタミン、亜鉛などバランスよく白髪対策になる栄養を食生活から補給しましょう。

 

関連記事白髪に効く食べ物・栄養素11選!白髪をこれ以上増やさないための食生活改善法。

 

 

② 漢方

漢方薬は体のトラブルに合わせてピッタリの種類を選ぶことが大切ですが、白髪にもよい漢方薬はいくつも存在します。たとえば血虚と呼ばれる血液の流れが悪くなる症状を解決する漢方など、血行促進を目的とした効果が期待できます。

漢方薬は直接的に白髪を黒く変える薬ではありませんが、髪が生える際に白髪が生えにくい体質へと改善が可能。

長く飲み続けると冷え性の改善など健康面にもメリットがありますので、自分に合った適切な漢方薬を選び飲んでください。

 

③ 適度な運動

運動と白髪って一瞬ピンとこないかもしれませんが、運動をすると成長ホルモンが活発になるため頭皮環境のバランスが整いやすくなります。

成長ホルモンを促すには筋トレがとても効果的なので、腹筋や腕立て伏せなど自宅で簡単にできる運動をぜひスタートしましょう。

またウォーキングやジョギングなども血液改善にメリットがありますので、有酸素運動もプラスして体の巡りを整えてください。

運動不足は様々な病気の予防効果もありますので、普段からなるべく体を動かす習慣を意識しましょう。

 

④ 頭皮マッサージ

頭皮は血液が届くのが体のなかでも一番最後になる部分。そのため血液不足で栄養が届かず抜け毛や白髪になることも決して少なくありません。

頭皮マッサージは直接的に頭皮を刺激して血液の流れを活発にしますので、頭皮環境を安定させるためには習慣的に続けたいことですね。

またマッサージは気持ちがよくリラックス効果も期待できるため、ストレスが多い人は違う意味でも白髪対策になるでしょう。

シャンプーをする時、寝る前など癒しの時間としてさっそくはじめてみませんか。

 

関連記事白髪に効く12個のツボと、白髪予防に効果的な頭皮マッサージ法とは?

 

 

⑤ 睡眠不足・ストレス解消

ストレスは活性酸素が多く増える原因で、白髪原因になるメラノサイトの機能低下につながります。

ストレスを感じるとノルアドレナリンが分泌されて血管が凝縮するため血液の流れが悪くなり栄養もしっかり頭皮に届かくなってしまうのです。

睡眠不足も同様に自律神経を不安定にしますのでストレスを感じやすくなり、悪循環が続いてしまいます。

仕事や人間関係の悩みを抱えて最近白髪が増えたと感じた方は、まず質の高い睡眠を増やしてストレス解消をはじめましょう

 

⑥ 貧血予防

貧血は葉酸とビタミンB12 という血液を作る栄養不足が原因になりますが、この状態は白髪を増やす原因にもなっています。

海外で行われた調査によると、ビタミンB12 のサプリメントを摂取した患者さんの64% が髪の色が元の状態に戻ったという結果もでているほど

貧血は特定の栄養不足のサインでもありますし白髪が生えやすい環境になっている状態でもありますよ。

貧血を改善すれば白髪予防になる栄養補給も同時にできますので、気になる時は食事やサプリメントから不足する栄養を補いましょう。

 

⑦ 禁煙

禁煙は一日で成功させるのは簡単ではありませんが、健康を害するだけでなくタバコは白髪の要因にもなっていますよ。

タバコにはメラノサイトをサポートするビタミンB12 を破壊する作用があるため、習慣的に喫煙をする人のほうが白髪が生えやすい環境があるといえます

またタバコのニコチンは過酸化水素という白髪原因を分解するビタミンC を破壊するため、禁煙することは同時に白髪対策にもなっているのです。

海外の統計によると、喫煙者は非喫煙者よりも4倍以上白髪の発生率があるといわれていますよ。

 

まとめ

白髪が生えてしまうのは自然な体の老いの症状ではありますが、食生活や生活習慣などによりさらに白髪が生えやすい環境も存在します。

サプリメントはすぐに効果があるものではありませんが、予防目的として継続すること、そして体に安全に効率的に栄養補給ができる質のサプリメントを選ぶことなどを頭に入れて、自分に合った白髪サプリメントを選びましょう。

 

 

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メンズクエスト編集部

メンズクエスト編集部

メンズクエスト編集長:アベル
2018年 日本健康マスター検定エキスパートコース合格

メンズクエスト編集長のアベルです。
体脂肪25%から9.6%までに肉体改造をしたことをきっかけに、その時に実践した食生活、筋トレのことなどの情報をまとめようと思ったのがきっかけでメンズクエストを立ち上げました。

もともと容姿や体型にコンプレックスがあり、カッコよくなりたいという気持ちが人一倍強く、女性にモテるにはどうすればいいかという事にとても敏感。現在は原宿に住みながら、「カッコイイ男」を目指すための、メンズ美容、ファッションや髪型についての最新情報を常にアンテナを張ってリサーチしています。

また、カッコよくなるには健康であってこそという考えから、2018年、日本健康マスター検定エキスパートコースを受験し、合格。食生活、運動、睡眠といった正しい健康に関する情報、知識を取得しました。最新の正しい健康情報を見極めて記事を監修しています。

カッコいい男性を日本中に増やすべく、これからも役立つ情報を発信していきます。

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