1. TOP
  2. 前頭部の薄毛の原因と効果的な対策方法12選!

前頭部の薄毛の原因と効果的な対策方法12選!

あれ?最近、前頭部の毛量が減ってきた?前髪が整わなくなってきたような・・・。なんだか、おでこも広くなってきたぞ!

鏡を見るたびに、ショックで暗い毎日を送っていませんか?

気になるその症状、前頭部の薄毛がはじまっているのかもしれませんよ!

でも、あわてなくて大丈夫!ちゃんと原因を見極めて、きちんと対策すれば改善できるんです。

今回は、前頭部の薄毛の原因とその効果的な対策方法12選を紹介していこうと思います。

Sponsored Link

気になる前頭部の薄毛…薄毛に見える理由は2つある!

なんだか前頭部の頭皮が透けてきたような。。こう感じてしまうのには2つの理由があります。

① 髪が細くなってきた

髪の毛って人によって違いますよね? 太い髪の毛や、細い髪の毛の人、硬い髪の毛やサラサラの髪の毛の人・・。

ここで、問題なのは『髪の毛が細い人』です。髪が細いとどうしても透けて薄く見えてしまいます。

残念ながら、細い髪の髪の毛を太い髪の毛にする事はできません。しかし、太い剛毛な髪が、男性ホルモン(DHT)の影響により、髪の毛の質に関係なく細くなることがあります。さらに、加齢が原因で髪の毛が徐々に細くなることもあります。

② 抜け毛が増えてきた

抜け毛も加齢が原因のひとつです。頭皮が徐々に老化していく事により、乾燥し毛根の働きを鈍らせ、抜け毛を増やしてしまいます。抜け毛が増えるということは、髪の毛が少なくなるわけですから髪が薄くなり地肌が見えてくる=薄毛ということです。以前は、地肌が見えていなかったのに、最近は見えるようになってきた人は、ハゲてきているということです。

 

どちらにしても、自分はハゲであるということをきちんと認識し、薄毛対策をきちんとしてへハゲを直しましょう。

 

前頭部の薄毛の原因は?

cae88f8aa7ea4c8478a0a96d4fbae72f_s

前頭部の薄毛の原因となるのは以下の4つが考えられています。

①食生活の乱れ

偏った食事は薄毛を進行させてしまう恐れがあります。頭皮の皮脂が多くなる原因となる脂肪の多いものや、甘いものは控え、1日3食、野菜を多く、たんぱく質の多いもの等、多くの食品をバランスよく摂取するようにしましょう。

②ストレス

ストレスは自律神経を乱し、血行不良を起こします。血行不良を起こすということは頭皮の血管を収縮させ、血行を悪くてしまうということです。運動や趣味など、上手にストレスを解消する習慣を身に着けましょう。

③睡眠不足

髪の毛を成長させる成長ホルモンは、睡眠中に分泌されています。特に夜10時から深夜にかけて分泌されるので遅くとも12時までには布団に入り、十分に睡眠をとるようにしましょう。

④男性ホルモン(DHT)

髪の毛が抜ける部分には、DHT(ジヒドロテストステロン)という物質が多く見られる事がわかっています。

DHTが髪を抜け落ちさせてしまう原因とされていますので、DHTを抑制すると言われている治療薬を使用してみるのもよいでしょう。

 

こんな生活をしている人は要注意!

前頭部が薄毛になってしまう人には特徴があり、こんな人は要注意です!

① たばこを吸う人

たばこに含まれるニコチンがホルモンバランスを崩し、抜け毛の発生を招きます。さらに、ニコチンは、頭皮の血管を収縮させ、血行を悪くしてしまうため、髪に栄養を届けにくくさせてしまいます。

② 食生活が乱れている人

前述したように食事は非常に大切です。髪に必要な栄養素が摂取できず、不足したり、脂肪の多い脂っこい食事は頭皮の環境を悪化させてしまいます。偏った食事ではなく、バランスの取れた食事を心がけましょう。

③ 睡眠不足な人

これも前述したように、髪の成長に必要な成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。睡眠を十分にとり、しっかりと休息しなければ、髪は成長しません。

④ 遺伝的になりやすい人・家系的にハゲが多い人

bald-742823_640 (1)

病気や様々な要因でハゲる場合とは異なり、家系にハゲが多い場合や遺伝の場合は、薄毛が始まるのは『生理的な変化』なので、少しずつですが薄毛が進んでいきます。しかし、対策によりハゲ遺伝子の活動を防ぐ事はできます。ハゲの遺伝子に負けないよう日々の頭皮ケアを行いましょう。

 

あなたの薄毛度はどれくらい?セルフ薄毛チェック法!

Fotolia_78627378_XS (1)

自分はハゲ?大丈夫?心配ですよね? そこで、前頭部の薄毛度をチェックしてみましょう。

① 髪の毛のハリ、コシ

髪の毛のコシがなく、ふわふわでハリがない、いわゆるネコッ毛の場合、髪の毛が弱く細くなっている状態であると考えられます。髪の毛に栄養が足りていない、成長できていないのかもしれません。

② 髪の毛の長さ

薄毛の状態が続くということは、髪の毛が成長する前に抜けてしまっているということです。特に、前髪が短くなかなかまとまらないと感じたら、ハゲが始まっているサインです。

③ 頭皮の状態

頭皮は髪の毛に非常に大切な部分です。

乾燥している場合→乾燥した頭皮は毛根の働きを鈍らせ抜け毛を増やしてしまいます。頭皮は白っぽい色になります。

皮脂が詰まっている場合→皮脂や汚れが毛穴にたまり、血液や酸素、十分な栄養が頭皮に行きわたらなくなっている状態です。頭皮は黄色っぽい色になります。

血流が悪くなっている場合→血管が収縮して血行不良になっている状態です。頭皮の色は赤っぽくなります。

頭皮が健康な状態は、青白い色と言われています。

④ 白髪

通常、白髪は側頭部や生え際から生えてきます。前頭部から生えてきた場合、頭皮の血行が悪くなっている状態かもしれません。

自分の頭皮の状態を把握し、しっかり対策をしましょう。

 

前頭部の薄毛の対策方法12選!

さて、自分の頭皮の状態がわかったところで、薄毛の対策方法です。前頭部がこれ以上薄くならないようにできるものから取り組んでみましょう!

① 育毛剤を使用

dscn0066

育毛剤を使っても、効果が薄いと思われている方も多いかと思いますが、何もしないよりは、絶対に使うべきです。特に、DHT(男性ホルモン)を抑制する育毛剤はぜひ、使ってみましょう。その際は、頭皮や毛穴の汚れを充分きれい落としてから使用しましょう。

遺伝の影響を受けやすい悪玉男性ホルモンを抑制する育毛剤がおススメです。その中でもチャップアップは今一番売れている育毛剤です。

 

遺伝ハゲにも効果的な育毛剤チャップアップについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

関連記事チャップアップが遺伝ハゲにも効果的な4つの理由!親がハゲならこの育毛剤を試そう!

 

 

② 大豆製品を積極的に食べる

soybeans-182295_640 (1)

大豆に含まれるイソフラボンはDHTの働きを抑える成分が入っています。DHTは髪を抜け落ちさせる原因といわれています。大豆製品である豆腐や納豆、豆乳等、手軽に摂取することができるので、ぜひ、試してみましょう。

 

③ 運動する習慣をつける

運動することでストレスを発散することができます。前述したように、ストレスは薄毛の原因のひとつです。適度な運動によって体をほぐし、血行を良くするだけでなく、ストレスも発散できるのでおすすめです。

 

④ 睡眠をしっかり取る

これも、前述したように、髪の成長に必要な成長ホルモンは寝ているときに分泌されています。髪は夜、寝ているときに成長するので成長ホルモンを促すためにもきちんと充分な睡眠をとることが必要です。

 

⑤ バランスのとれた食生活を

Fotolia_100875622_XS (1) (1)

コンビニ弁当や加工食品、ファーストフードは髪(体にも)によくない成分が入っています。脂っこい肉、魚料理も皮脂が過剰分泌して毛穴が詰まって抜け毛の原因になってしまいます。また、海藻が髪に良いと言われますが、そればかりたべても効果は薄いのです。

何度も言うように、特定の栄養素を摂取するのではなく、バランスよく食べて髪に必要な栄養を摂れるように心がけましょう。

 

⑥ ストレスをためない

過剰なストレスは血管を収縮させて体、頭皮の血行を悪くします。また、ストレスをためることでホルモンバランスが崩れてしまう事もあります。ストレスをためないためにリラックスやリフレッシュする時間を作ったり、疲れをとる十分な睡眠が必要です。また③にも書いたように、運動をして汗をかくこともストレス解消につながります。

 

⑦ 薄毛に効くツボを押す

薄毛に効くツボで、百会というツボがあります。百会は、脳の玄関といわれているほど万能のツボで、頭痛や目の疲れ、めまい等に効果的なツボです。目の中間と左右の耳を結ぶ交差点にある、頭頂部のほぼ中央の部分です。百会には体全体のエネルギーも集まっているので、このツボを押すことで、血行を促進し体全体のリラックス効果も得ることができます。

 

⑧ 頭皮マッサージで血行促進

前頭部はもともと結構の良くない部分です。血行が良くないと頭皮の細部まで栄養や酸素の供給がうまくできなくなり、育毛環境が悪くなっていきます。そこで、薄毛に効くツボを押したり、マッサージをすることにより、血行を良くし頭皮を健康な状態にすることができます。

頭皮マッサージの具体的な方法についてはこちらの記事で紹介しています。

関連記事毎日たった3分でOK!M字ハゲの回復に効果的な4つのマッサージ方法!

 

⑨ シャンプーやシャンプーの方法を改善する

Fotolia_88237921_XS (1) (1)

間違ったシャンプーの仕方を続けていると、頭皮が汚れてしまい、血行の悪化、痒み、フケ、さらには、薄毛の原因にもなりかねません。シャンプーは汚れを落とすのはもちろん、血行がよくなるよう、マッサージするようにやさしく丁寧に洗ってあげましょう。

 

⑩ AGAクリニックに行く

AGAとは男性型脱毛症の意味で、成人男性に見られる髪が薄くなる状態の事です。AGAは一種の病気なので、AGAクリニックなどの医療機関での治療や、薬物治療などでしか改善されることはありません。前頭部の薄毛がどうしても治らない場合は一度、相談してみてはいかがでしょうか。

AGAクリニックについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

関連記事20~30代の若ハゲなら97%発毛!アゲインメディカルクリニックの評判や実際の口コミ。

 

⑪ 増毛・植毛する

今までの対策をすることが面倒な人や、クリニックにいく時間がない人は、増毛や植毛がおすすめです。料金はかかりますが、一度無料相談をうけてみてもよいかもしれませんね。

 

⑫ かつら、ウイッグをつける

増毛や植毛はちょっと・・・というひとは、かつらはどうでしょう。一番、手っ取り早い方法であるといえますね。気軽に買えるものもありますし、種類も豊富なので試してみてはいかがでしょう。

 

前頭部の薄毛を今すぐなんとかしたいなら、髪型を変えてみよう!

さて、今までの薄毛対策はどうでしたか?しかし、これらを日常に取り入れたとしても、あくまでも対策であって、残念ながら始めてすぐにフサフサと髪の毛が生えてくるわけではありません。辛抱強く続けることが必要です。

それでも、いますぐなんとかしたい!かつらや増毛も面倒くさい!という方は、髪型を変えてみてはどうでしょう。

ここがポイントなのですが、前頭部の薄毛は、髪で隠さずに出してしまいましょう

たとえば、ソフトモヒカン。かつて、一世を風靡したサッカーイングランド代表のベッカムの髪型ですね。頭頂部の髪の毛をたてることで、前頭部の薄さが気にならなくなります。サイドを刈り上げて、側頭部を短くすることで、前頭部のボリュームを出すツーブロックなんてのもあります。全体を短くしてしまう、坊主やスキンヘッドなどもよいでしょう。最近では、おしゃれ坊主なんて言いますし、髪の質や、顔の形などにあわせて、おしゃれな髪型をさがしてみてはいかかでしょう?

 

「髪型を変えてみよう!」と思ったあなたは、こちらの記事をどうぞ!

関連記事前髪スカ男必見!前頭部が薄毛でも似合うカッコいいメンズ髪型18選!

 

 

まずは手軽な育毛剤で薄毛対策を始めてみよう!

ここまで、今すぐできる薄毛の対策方法として、食事、睡眠、運動、ストレスをなくす・・などの生活習慣を見直すことで充分効果があることがわかりました。それに加え、髪型をかえたり、AGAクリニックや増毛の方法もあることをおすすめしてきました。

しかし、生活改善をして対策をしても時間がかかるし、不安だという人もいるでしょう。クリニックや増毛も費用が高すぎるという問題もあります。

そこで、自分で手軽にできる薄毛対策として育毛剤を使うことから始めてみてはいかかでしょう。前頭部の薄毛対策に効果的な育毛剤なんかもあります。自分の状態に合わせ、自分に合った育毛剤を探してみることが大切です。

そんな前頭部の薄毛に効果的な育毛剤なのがチャップアップです。今最も期待できる育毛剤として口コミでも評判です。

dscn0063

チャップアップは永久期間で全額返金保証がついているので、ノーリスクでお試しできます。是非チェックしてみてくださいね。

 

育毛剤を使うと言っても、毛穴が詰まったベトベトな頭皮に育毛剤を振り掛けても効果がありません。頭皮に充分に育毛剤の栄養を行き届けるためには、食事や睡眠が必要になります。なので、育毛剤を使うとはいえども、正しい生活習慣を送ることは大前提になることは忘れないようにしましょう。

 

まとめ

いかかでしたか?

気になる前頭部の薄毛。放っておいたらどんどん進行していってしまいます。まずは、自分はハゲであるということをしっかり認識しましょう。そのうえで、ハゲだからとあきらめずに生活習慣を見直したり、クリニックや増毛、かつら、髪型を変える等、色々な方法を試してみてはいかがでしょう。

まずは一度、紹介した12個の対策方法のなかで、できることから始めてみましょう。ハゲは防げます!治る可能性もあります!きちんと前頭部の対策をして、ぜひ、楽しい毎日を送ってください。

チャップアップを含む、効果の高い人気の育毛剤はこちらで詳しく紹介しています。

関連記事30代男性におススメ!人気育毛剤ランキングBEST10。選び方や注意点も紹介。

 

 

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

メンズクエストの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

メンズクエストの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

メンズクエスト編集部

メンズクエスト編集部では、もっとカッコよくなりたい、人生を楽しみたい、20代後半~40代の男性向けに筋トレ、メンズ美容、健康、ファッション、趣味に関する情報をお届けします。

関連記事

  • このままじゃヤバい!生え際の後退を食い止めるための対策方法13選。

  • M字ハゲでも似合うカッコいい髪型10選。自然に隠せて目立たない!

  • ドライヤーで髪が異常に抜けるのは、使い方が間違っているのかも!?

  • 頭皮の乾燥とフケがひどい!その原因と6つの改善方法を紹介。

  • ハゲは遺伝だけが原因じゃない!ハゲる男の特徴と生活パターン10選。

  • 20~30代の若ハゲなら97%発毛!アゲインメディカルクリニックの評判や実際の口コミ。