つむじハゲはなぜ起こる？原因と7つの改善方法＆上手に隠す方法も紹介！

最近、頭頂部の毛量が減ってきた？手で触ると薄くなってきたような･･･。

薄毛にもタイプがありますが、実は、つむじからハゲてくるという方は割合的に多いようです。

でもつむじはげは、ちゃんと原因を見極めて、きちんと対策すれば改善できる可能性があります。またつむじはげだけではなく、きちんと対策をすることで、髪全体の薄毛の予防にもなるのです。

今回は、つむじハゲの原因とその効果的な対策方法を紹介していこうと思います。

最近気になるつむじの広がり。。

つむじはげとは、その名のとおり、つむじのまわりの髪の毛が抜けて、薄毛になることです。

そもそも、つむじは頭頂部から後頭部付近で渦を巻いている部分なので(ひとつや人によってはふたつ)、合わせ鏡で見ないと、直接見ることができません。

でも、他人のつむじって良く見えますよね。そして、もちろん、後頭部のはげ具合も。

もしも、それが自分だったら・・・。他人の視線気になっちゃいますよね。後ろに立たれると、ふと後頭部をさわっちゃったりして・・。

ある日、ふと、気付た時にはもう薄毛になっている・・実はこれ、非常に危険なサインなのです。放っておくとどんどんつむじが広がってしまいます。そうなる前に、早めに対策をしていきましょう。

つむじハゲ(頭頂部の薄毛)になる４つの原因

つむじ付近が薄くなってきてしまう原因というのは人により違いますが、大きく４つの原因が考えられます。

① AGA

ＡＧＡとは男性型脱毛症のことです。これは、男性ホルモンテストステロンと5ａリダクターゼという酵素が結合してジヒドロテストテスロン（ＤＨＴ）というホルモンを生成する事によりおこります。これによりどういうことが起きるかというと、ＤＨＴが毛母細胞の分裂を止めてしまうので、へアサイクルの乱れを引き起こし、結果、抜け毛につながります。

② 円形脱毛症

円形脱毛症とは頭に十円玉大の脱毛 部分が出来る病気です。

近年では、髪の毛の毛根組織に対して免疫機能の異常が発生する自己免疫疾患（自己免疫疾患とは、外部からの侵入物を攻撃することで体を守ってくれている免疫系機能に異常が生じ、体の一部分を異物とみなして攻撃してしまう病気）を原因とする説が有力で、男性型脱毛症とは原因が違うため区別されることが多いです。

一般的に十円はげと言われますが、 頭部全体に広がるものや、まつ毛、眉毛、体毛などに及ぶものまであります。

③ 頭皮に悪い生活習慣

睡眠不足や喫煙など、生活習慣の乱れも、つむじハゲの原因のひとつです。つむじはげに限らず生活習慣の乱れは、頭皮には悪影響を与えるので、きちんとした生活習慣を心がけるようにしましょう。

④ ストレス

様々なストレスも原因の一つです。私たちの体は、ストレスを感じることにより血管が収縮してしまいます。収縮することで、血流が悪くなり、栄養が行き渡らなくなります。当然、頭皮も同じで、結果、髪にも栄養が行き渡らずに薄毛になってしまうのです。

こんな人は要注意！つむじハゲが進行してしまう可能性大。

つむじハゲが進行してしまう人の特徴をまとめてみました。こんな人は要注意です。

① 親が薄毛な人。親族に薄毛が多い人。

頭頂部の薄毛、特にＡＧＡは、遺伝の影響を受けると言われています。親族に薄毛の方がいる場合は、自身も薄毛になる可能性があると言われています。

② 生活習慣が乱れている人。

たばこを吸う人や食生活が乱れている人、睡眠不足などの生活習慣が乱れている人も要注意です。

たばこに含まれるニコチンは、ホルモンバランスを崩し抜け毛の発生を招いたり頭皮の血管を収縮することで、血行を悪くさせ、髪に栄養を届けにくくさせてしまいます。食生活が乱れると、髪に必要な栄養素が摂取できず、頭皮の環境を悪化させてしまいます。睡眠も十分にとらないと、夜、寝ているときに分泌される髪の成長ホルモンが分泌されずに、髪が成長できません。きちんとした、生活を送れるよう心がけましょう。

③ 強いストレスを日常的に受けている人。

前述したように、ストレスは自律神経を乱し、血行不良を起こします。血行不良を起こすということは頭皮の血管を収縮させ、血行を悪くてしまうということです。運動や趣味など、上手にストレスを解消する習慣を身に着けましょう。

つむじハゲ・頭頂部の薄毛の対策方法７選

これまでつむじハゲの原因や、つむじハゲが進行してしまう人の特徴について触れてきましたが、当てはまるものがあった方は今すぐにできる対策方法を実践してみてください。

① 生活習慣を見直す

まずは、きちんと睡眠をとるようにしましょう。前述したように、髪の成長に必要な成長ホルモンは寝ているときに分泌されています。髪は夜、寝ているときに成長するので成長ホルモンを促すためにもきちんと充分な睡眠をとることが必要です。また、食事も非常に重要です。

コンビニ弁当や加工食品、ファースフードには髪にも体にも良くない成分が入っています。脂っこい肉、魚料理も皮脂が過剰分泌して毛穴が詰まり、抜け毛の原因になります。バランスよく食べて髪に必要な栄養を摂取できるよう心がけましょう。

② ストレスを発散させる

過剰なストレスは血管を収縮させて体、頭皮の血行を悪くします。また、ストレスをためることでホルモンバランスが崩れてしまう事もあります。ストレスをためないためにリラックスやリフレッシュする時間を作ったり、疲れをとる十分な睡眠が必要です。

③ 適度な運動を行う

運動することでストレスを発散することができます。前述したように、ストレスは薄毛の原因のひとつです。適度な運動によって体をほぐし、血行を良くするだけでなく、ストレスも発散できるのでおすすめです。

④ 頭皮マッサージ

頭皮マッサージをすることで、頭皮に流れる毛細血管の血流を良くすることができます。またマッサージをして頭皮を柔軟化させることで、硬化が進んだ発毛環境の悪い頭皮を改善させることができます。

またマッサージはやればやるだけ良いというわけではありません。やり過ぎることで頭皮を傷つけてしまう危険があるからです。

この動画のように、指の腹をつかって全体的に２分程度マッサージするくらいで大丈夫です。

⑤ 専門医に相談する

特にＡＧＡは一種の病気なので、ＡＧＡクリニックなどの医療機関での治療や、薬物治療などでしか改善されることはありません。頭頂部の薄毛がどうしても治らない場合は一度、相談してみてはいかがでしょうか。

⑥ 育毛剤を使う

育毛剤を使っても、効果が薄いと思われている方も多いかと思いますが、何もしないよりは、絶対に使うべきです。その際は、頭皮や毛穴の汚れを充分きれい落としてから使用しましょう。

人気の育毛剤についてはこちらの記事で紹介しています。

関連記事：30代男性におススメ！人気育毛剤ランキングBEST10。選び方や注意点も紹介。

⑦ 増毛・かつら

今までの対策をすることが面倒な人や、クリニックにいく時間がない人は、増毛や植毛がおすすめです。料金はかかりますが、一度無料相談をうけてみてもよいかもしれませんね。

つむじハゲを目立たせず、うまく隠す方法

さて、今までの薄毛対策はどうでしたか？

しかし、これらを日常に取り入れたとしても、あくまでも対策であって、残念ながら始めてすぐにフサフサと髪の毛が生えてくるわけではありません。辛抱強く続けることが必要です。

それでも、いますぐなんとかしたい！かつらや増毛も面倒くさい！という方は、髪型を変えてみてはどうでしょう。

たとえば、ソフトモヒカン。頭頂部の髪の毛をたてることで、後頭部の薄さが気にならなくなります。

サイドを刈り上げて、側頭部を短くすることで、後頭部のボリュームを出すツーブロックなんてのもあります。全体を短くしてしまう、坊主やスキンヘッドなどもよいでしょう。

最近では、おしゃれ坊主なんて言いますし、髪の質や、顔の形などにあわせて、おしゃれな髪型をさがしてみてはいかかでしょう？

こちらの記事で、つむじハゲ(頭頂部の薄毛)が目立たなくできる髪型をまとめています。参考にしてみてください。

関連記事：頭頂部の薄毛を目立たなくできる、イケてるメンズ髪型15選！

頭頂部の薄毛・つむじはげは、早めの対策を！

ここまで、今すぐできる薄毛の対策方法として、食事、睡眠、運動、ストレスをなくす・・などの生活習慣を見直すことで充分効果があることがわかりました。

それに加え、髪型をかえたり、AGAクリニックや増毛の方法もあることをおすすめしてきました。

しかし、生活改善をして対策をしても時間がかかるし、不安だという人もいるでしょう。クリニックや増毛も費用が高すぎるという問題もあります。

そこで、自分で手軽にできる薄毛対策として育毛剤を使うことから始めてみてはいかかでしょう。自分の状態に合わせ、自分に合った育毛剤を探してみましょう。

育毛剤の中でも特に今人気なのが、チャップアップです。

チャップアップは、センブリエキスによって直接毛根を刺激し、毛根部の血流を促進することによって育毛、養毛効果を促しています。

また、チャップアップは抗炎症作用があるグリチルリチン酸を配合することで、頭皮の皮脂の過剰分泌による皮脂の詰まり、酸化による毛穴の炎症が起きることを防ぐことができます。そのほかにも、血行促進や抗炎症効果のある成分を配合しているため多くの方が使用しています。

＞＞チャップアップの詳細を公式サイトでチェックする

チャップアップについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

関連記事：チャップアップが遺伝ハゲにも効果的な4つの理由！親がハゲならこの育毛剤を試そう！

ここで、注意しなければいけないことがあります。育毛剤を使うと言っても、毛穴が詰まったベトベトな頭皮に育毛剤を振り掛けても効果がありません。

また頭皮に充分に育毛剤の栄養を行き届けるためには、食事や睡眠が必要になります。

なので、育毛剤を使うとはいえども、正しい生活習慣を送ることは大前提になることは忘れないようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

気になるつむじはげ。放っておいたらどんどん進行していってしまいます。まずは、自分はハゲであるということをしっかり認識しましょう。

そのうえで、はげだからとあきらめずに生活習慣を見直したり、クリニックや増毛、かつら、髪型を変える等、色々な方法を試してみてはいかがでしょう。

まずは一度、紹介した7つの対策方法のなかで、できることから始めてみましょう。そのなかでも、手軽に試せる育毛剤を使って早めの対策をしておきましょう。

ハゲは防げます！治る可能性もあります！きちんとつむじはげの対策をして、ぜひ、薄毛のことで悩まない毎日を送ってください。