ブリーズライトでいびき対策！使って効果がある人はこんな人。

今回紹介するのは、ズバリ快適な睡眠をサポートする「ブリーズライト」と言う鼻詰まりやいびきを解消するとっても優秀な商品です。

この「ブリーズライト」は、鼻に貼るだけで鼻腔が広がり、睡眠時でも快適に息が出来る優れた快眠サポート商品です。

アナタは、睡眠に関するお悩みをお持ちではありませんか？

夜中々眠れないとか、または寝起きが悪いとか様々なお悩みがあるかと思います。睡眠は、人間にとってとても重要な要素の一つです。

今回はブリーズライトのいびきを解消効果 について、お話致します。

イビキのメカニズムと原因

 

まず、イビキのメカニズムについてご説明致します。

イビキが起こる原因それは、「気道が狭くなるから」です。

では、どのような状態になると気道が狭くなるのか、その原因についてはこんなことが考えられます。

【イビキの原因】

① 肥満

この肥満によるイビキが最も多いとされていますが、太っていることで首周りや舌に脂肪がつきたり、首回りと舌の筋肉の低下などによって、気道が狭くなり息がしずらくなります。分かりやすく言うと２重アゴの方です。寝るときに、舌が重みで喉の奥に落ち込んでしまい、気道を狭めます。これが原因で、イビキをかきやすくなります。

 

② 疲れ

疲れによるイビキは、疲れた体には酸素が多く必要となります。その酸素を体に取り込むのに鼻の呼吸では不十分な為に、口での呼吸に切り替わります。

すると上気道の振動が増して筋肉の緩み、舌が喉の奥に落ちてしまいイビキの原因となります。

 

③ アルコール

アルコールによるイビキは、これはご存知の方も多いですが、アルコールの作用で「筋肉弛緩作用」があります。

その筋肉弛緩によって、顔の筋肉が緩み上気道が狭くなってイビキの原因となります。

 

④ あごの筋力低下、あごが小さい

これは女性に多いですが、小顔の方などは特にあるあるなのではないでしょうか？

アゴが小さいと、睡眠時にそのアゴの小さい事が関係して、舌がアゴの中に収まらないんです。それにより、息をする為の気道が狭くなり、イビキの原因となります。

 

⑤ 鼻詰まり、口呼吸

これはイメージしやすいと思いますが、鼻腔がつまっていて空気の通りが悪くなってかくイビキです。　　

鼻炎・副鼻腔炎・鼻の骨の湾曲・ポリープ・アデノイドなどの鼻の病気なども、関係してます。

 

⑥ 扁桃腺が大きい

扁桃腺肥大症と言う病名で、扁桃が普通よりも大きく肥大してしまい睡眠時に、その大きく腫れた扁桃が原因で気道が圧迫されイビキをかきます。

 

ブリーズライトが効果のあるのは、こんな人！

イビキの主な原因についてまずは紹介してきましたが、ブリーズライトはすべてのイビキの原因に効くものではありません。

ブリーズライトが効果があるのは、いびきの原因が鼻詰まり・口呼吸の場合です。

鼻に貼って鼻腔を拡張させることで鼻で息がしやすくなるため、鼻づまりや口呼吸のせいで空気の通りが悪くなることを防げるのです。

逆に、肥満や、疲れ、アルコール、あごの筋力低下、扁桃腺が大きいといった場合によるイビキにはあまり効果が得られない可能性が高いです。

 

自分のいびきの原因を分析してみよう！

ただ実際には、自分がどのイビキのタイプなのかは、意外と分からないものなのかもしれません。

肥満なのか？疲れなのか？それともアルコールの飲みすぎ、アゴの筋力低下、顔が小顔でアゴが小さいからなのか、鼻の詰まりが原因か、鼻の病気の為に口呼吸になっているからなのか、扁桃腺が大きくなってしまっているのではないか？などなど、本当に自分自身と向き合ってみないとイビキの原因なんて中々分からないです。

そこでまずは、自分のいびきの原因をチェックしてみましょう！！

ブリーズライトでいびき解消効果が期待できるのは、鼻づまりや口呼吸が原因によるいびきの場合です。

もし朝、口が乾いているのなら、口呼吸になっている可能性が高いのでブリーズライトが効果的です。

また、それだけではよくわからないという場合は「いびきアプリ」を使って自分のいびきをチェックしてみると良いです。

いびきラボ – いびき対策アプリ

＞＞いびきラボAndroid版

＞＞いびきラボiPhone版

そして自分のいびきを聞いてみて、口を開けているいびきの音かチェックしてみてから、ブリーズライトを使ってみるかを判断することをおススメします。

 

ブリーズライトが人気の３つの理由！

ブリーズライトがイビキ解消グッズとして人気なのには、３つの理由があると感じます。個人的なおすすめポイントも織り交ぜで紹介していきます。

① 安価で試せる

販売サイト：楽天市場

この「ブリーズライト」ですが、楽天やAmazonで５００円くらいの値段で購入できます。

またドラッグストアや薬局でも安く購入することができます。種類の多さも魅力的で、スタンダード肌色・エクストラ肌色・クール肌色・クリア透明等々、選り取り見取りです。

 

② 手軽に試せる

「ブリーズライト」の素晴らしい点は値段もさることながら、そのお手軽さにあります。

なんと言っても、「鼻に貼るだけ」なのですから、こんなに簡単なことってありません。イメージとしては、バンドエイドを貼るのと一緒です。

そして、薬剤タイプではないので、風邪薬などを服用していて違う薬を一緒には服用出来ないといった方でも、安心して使用が出来るという点も◎です。

 

③ 試している人がたくさんいて評判がいい

この「ブリーズライト」という商品は、試している人がたくさんいますし、評判が大変良いのも特徴的です。

例えば有名人だと、市村正親さん・V6の三宅健さんなどが使用していたり、CMでは、ドラマ「ラストコップ」で婦人警官役をしていた武田玲奈さんが、チアリーダー・応援団の恰好でCMしています。

また、実際に使用した人は、「粘着力一番」「テープの強度が凄い」「お手軽でイビキが治った」「快適な睡眠が出来るようになった」などの声もあり、有名人も愛用していて、一般のユーザーからも高評価を得ていて、評判・知名度ともに抜群なのです。

 

以上の３点が、私が思う「ブリーズライト」の人気の理由です！

イビキ解消グッズとしては一番知名度が高く、しかも安くて手軽に使えるので、いびきに悩むたくさんの方に選ばれているということです。

 

ブリーズライトの口コミ！気になるブリーズライトの効果は？

実際に、「ブリーズライト」を使用した人の感想を集めてみました。

気になる効果や使用感などをみ見る事で、この商品についてより分かって頂けると思います。

いつもいびきうるさいからたっくんにブリーズライト貼ったら、すごい静かにスヤスヤ寝てる
恐るべしブリーズライト

— ❤りっちゃん❤ (@e_girlsloveami2) 2016年11月5日

ブリーズライト付けて寝たらいびき全くかかなくて隣で寝てた母が逆に呼吸してるか心配で寝れなくなって寝不足になったらしい

— うぉそそそは師走に生きる (@uxosososo) 2016年9月3日

試しに買ったブリーズライトで長年悩まされたいびきが止まった。枕が原因と思ってたけど、しばらくしあら耳鼻科でみてもらうしかない。

— Qro猫 アイポン不調 (@kuronekomiki) 2016年8月3日

試しに買ってみたら本当にいびきが止まった！という方が多いので、ブリーズライトをまだ使ったことがない方は是非使ってみることをおススメします。

 

イビキをそのままにしておくと、こんな悪い影響が。。

イビキをそのままにしておくと、体に及ぼす悪い影響にはこんなものがあります。

① 睡眠時無呼吸症候群

これは、メディアでも多く取り上げられていますしお馴染みの内容ですが、睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠時に呼吸が止まってしまうと言うとっても恐ろしい病気です。

呼吸が止まるという事は、酸素が脳へ供給されなくなるという事です。脳は酸素が供給されないと多大なダメージを受けてしまい、日中に強い眠気を感じたり、倦怠感や集中力の低下など、さまざまな悪影響を及ぼします。

② 免疫力が低下する

イビキをかくと十分な酸素をとりこめませんので、睡眠が浅くなったりして体や脳の疲れを十分に回復できません。

分かりやすく説明すると、イビキをかく　⇒　十分回復出来ない　⇒　免疫力低下　と言う具合になります。

③ 成長ホルモンの減少

これは子供にとって非常に重大な問題です！子供を持つママ・パパには特に知ってもらいたいです。

寝る子は育つと言いますが、イビキをかくと言う事は、眠りを妨げる事。眠りを妨げるという事は、成長の妨げなのです。

熟睡が出来ず、集中力の低下して勉強にも悪影響を及ぼします。頭痛、イライラの原因にもなります。

④ 口内炎ができやすくなる

イビキによる寝不足よって、疲れやストレスが溜まって、口内炎が出来やすくなりなます。

⑤ 歯周病、口臭

イビキをかくと口呼吸をする時間が長くなり、口の中が乾燥します。

口の中は非常に乾燥に弱くて、長時間乾燥が続いてしまうと簡単に炎症を起こしてしまいます。そうするとどうなるか、免疫力が低下します。

歯茎・舌の表面に細菌が増えてしまい、歯周病などの原因になります。そして、これは分かりやすいですが、病気や口の乾燥してる時って口臭が凄いです。

 

ブリーズライトで効果がなかったら、他のいびき対策も試してみよう！

「ブリーズライト」って鼻詰まりや口呼吸が原因なら効果が期待できるのですが、それ以外の原因となるとほかの方法を考える必要があります。

① マウスピース

鼻詰まりでない方で、いびきをかく方や、疲れた日にいびきが酷くなる方、小顔でアゴが小さい方におススメです。

マウスピースのいびき抑制効果については、こちらの記事で詳しく紹介しています。

関連記事：いびき防止の最強アイテム！マウスピースによるいびき抑制効果とは？

 

② 口呼吸抑制シール

口呼吸しないようにテープで口を塞ぐ商品です。口を塞ぐので鼻が詰まっていると呼吸自体出来なくなるので、注意が必要です。

 

③ 枕を変える

高過ぎる枕だと気道が圧迫されたり、低すぎる枕で寝ていると舌が気道に沈み、イビキをかくと言われていますので、枕の高低を変えてみるのも効果的です。

いびき解消には抱き枕が効果的と言われています。抱き枕を使ったいびき対策についてはこちらの記事で紹介しています。

関連記事：いびき解消には抱き枕が良いと言われる３つの理由。枕の選び方や使い方も紹介。

 

④ いびきサプリメントを飲む

リンゴ酸マグネシウムやコエンザイムQ10などが配合されている物ならば、空気の通りを良くしたりするので、イビキ改善または軽減出来ます。

こちらの記事では、本当に効果のあるいびきサプリメントだけを厳選しました。是非参考にしてみてください。

関連記事：いびき防止サプリ人気ランキングBEST5！口コミや効果の高いモノを厳選紹介。

 

 

⑤ 耳鼻科や歯医者などの病院へ行く

もう最終的にお医者様頼みです！ここまで色々試して駄目ならば重大な病気になっている可能性があります。

手遅れになる前に診察をした方が無難です。重症のSAS・「脳卒中」や「脳梗塞」の危険がありますので、本当に不安なら病院が一番です。

 

いびきの原因が肥満なら、クリーンイーティング法がおすすめ！

もしブリーズライトで効果がなかった場合は、別の方法でのいびき対策をする必要があります。

もしいびきの原因として肥満が考えられるのであれば、ダイエットにチャレンジしてみたりするのも良いでしょう。

最近では、健康的に食べながらダイエット出来る最新のダイエット法・サプリもあります。

例えば、クリーンイーティングと言うダイエット法は、アメリカから始まり、今や世界的に話題になっている食事のスタイルです。

できるだけ自然に近い食材を選び、加工食品などは避け、体に良い食材を選んでいくというものなのです。要は、インスタント食品・ソーセージ・ハムなどの加工肉・レトルト食品・冷凍食品などの人の手が加わった物を避けましょうって言う食事スタイルなんです。

これは、ダイエット方法やカロリー制限などのように短期間で行うものではなく、長期間に渡って行っていく「ライフスタイルのチェンジ」が目的。急に大幅に食事方法を変える必要はなく、ゆっくりできる範囲で変えていくだけで十分なのです。

このゆっくりするという事が大変重要で、ゆっくりと自身の体に合わせながらダイエットする事によって、リバウンドがしにくく、健康的で綺麗に痩せて行きます。

イビキは、健康面を改善すればその多くが改善できるものだと思います。健康を害してまでするダイエットだとイビキは治りませんし、むしろ悪化してしまう可能性もあります。なので、健康を害さずに出来るクリーンイーティングというダイエット法を私は推奨しています。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ここまで読んだアナタは、イビキと言うのは、本当に様々な原因・要因が関係している事をご理解いただけたことかと思います。

そして、「ブリーズライト」は鼻詰まりや口呼吸が原因でイビキをしてしまう方に向けた大変効果的な商品であるという事も伝わったのではないでしょうか？

簡単！安い！そして抜群の人気で、数多くの方々からイビキという悩みを解消した素晴らしい商品「ブリーズライト」を是非一度お試しください。

そして、それでもアナタのイビキが解消されないのならば、他の方法も試していただき快適な毎日を送って頂けることを願っております。

いびき防止サプリによるいびき対策が今とても流行っています！その中でも、いびき防止サプリメントで今一番売れていると言われているのが「サイレントナイト」です。

そのサイレントナイトを私が実際に試してみました。その効果の程はこちらの記事で紹介しています。

関連記事：サイレントナイトの効果が凄い！たった6粒で即日いびきが止まった私の口コミ！