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30代の男のシミの原因と対策法10選。 早めのケアでまだまだ若くカッコよく!

男も30代になると徐々にシミが増加して、気になる部分が増えていきます。

そこで今回はそんな男性のシミの原因と対策法について詳しく紹介していきます。

女性は「化粧」や「スキンケア」で隠したり出来ますが、男の場合は対策に悩む方が多いです。

シミ対策の知識を持っていない男性でも、シミのケアにはどのようなことをすればいいのかまとめました。

 

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30代の男のシミの原因とは?

シミが出来る殆どの原因なのが「紫外線」です。

紫外線には「メラニン」という物質があり、肌に長く当たる事によって「メラニン色素」を出し、肌を黒くするというメカニズムです。

シミというのは「メラニン色素」が沈着することによってシミが出来てしまうのですが、紫外線によってシミが起こるのは「老化」が原因とされています。

そのため若いころから「日焼け」をして肌を焼いていると、30代になりだんだんと「顔」の付近にシミが出てしまうのです。若い年代の方が紫外線を受けたとしても「シミ」というのは出ないわけです。

ですが、30代や40代になっていくことによって、体内にあるメラニンを消すための新陳代謝が悪くなりシミが消えなくなってしまうわけです。

また30代は「抗酸化力」が落ちる事によってメラニン色素が作られてしまい、肌に現れているというのがあります。

 

こんな男性は要注意!シミが多発しやすい30代男の特徴。

シミが作られる原因としては「日中を外で活動することが多い」ということや「生活習慣が悪い」という方が多いというのがあります。

日中を外で活動することが多い方というのは「紫外線」を浴び続けているということもあるため、メラニン色素が多くなってしまいシミができやすくなります。

またそれだけではなく、

「生活習慣が悪い」という方は「タバコを吸ったり、お酒を飲んだりする方」や「栄養バランスが悪い」ということ、

そして「睡眠不足の方」というのはシミが出来やすくなってしまうというのがあります。

このように30代の男性というのは日常の生活によって、身体に「ダメージ」が蓄積されてしまい、身体も老化してしまうのでシミを消す事が出来なくなるということになります。

 

早めのケアが重要!30代男のシミ対策法まとめ。

30代の「シミ対策」は、早めのケアが大切となっており、下記のような対策方法がありますので参考にしてください。

 

① 紫外線対策・日焼け止めの徹底

これまでに記したとおり、紫外線が蓄積されることによってシミになってしまうわけですが、外で活動している間は紫外線を蓄積しないように「日焼け止め」を使用することがシミ対策として有効です。

またシミをかくして、綺麗な肌にしたい男性の方は「POLA     マージェンス スキンプロテクター」がおすすめです。

POLAマージェンスは、30代からの男のスキンケアに特化したシリーズ商品です。

スキンプロテクターは、男の肌の変化を徹底ケアして、伸びがよく、ベタつかずに夏場でもひんやり心地よい使用感です。「保湿成分」が含まれており、綺麗な肌を保ちつつ、紫外線をブロックしてくれます。

 

>>POLAマージェンスの公式サイトで詳細をチェックする

 

 

② シミ予防に効く食べ物を積極的に摂る

シミに効果があると言われているのが「ビタミンC」と「ビタミンE」になります。

この2つの栄養が含まれている食べ物として「レモン・イチゴ・ピーマン・ブロッコリー・キャベツ・ジャガイモ」などが豊富に含まれているというのがあります。

これらの食材を朝、昼、晩の3食で摂取することが大切です。またトマトには「リコピン」が豊富に含まれていますが、リコピンもシミを防いでくれるという効果を持っているためおすすめです。

 

③ タバコや過度のお酒を控える

タバコや過度のお酒を控えるというのも有効なシミ対策です。

ですが、タバコやお酒を直ぐに禁止にするというのはストレスになってしまいますので「量を減らす」ということが大切です。

またタバコやお酒というのは身体に悪いこともありますので、1週間に1本、2週間に1本、1ヶ月に1本と徐々に期間を伸ばして行った方が辞められるというのがあります。

辞めたからと言って直ぐに効果があるわけではありませんが、身体に悪い物を辞める事によってシミの予防対策になります。

 

④ 睡眠不足、ストレスを溜めない

睡眠不足になってしまう事によって、身体に疲れが溜まってしまいストレスになります。

また30代の男性というと、仕事の関係でストレスが溜まってしまうこともありますので「悪循環」になってしまう可能性もあります。

だからこそ睡眠時間を伸ばしたり、ストレスをため込まないようにすることが大切です。

ですが生活習慣を直ぐに変える事が出来ない事もありますので「趣味」を作り、ストレスを減らして決まった時間に寝るようにしてください。

 

⑤ 摩擦を避けて優しく洗顔、スキンケアを行う

洗顔をしている時にゴシゴシ洗うのはNGです。「摩擦」がシミの原因になってしまうこともありますので、手が肌に触れるのではなく「泡」を多く作り、泡で洗う感覚を持っておいた方が良いです

また顔に泡を付けた後に「30秒間」ぐらいはそのままにしておくことによって、肌の汚れを落とす事が出来ますので洗顔をする際には気を付けてください。

 

⑥ シミ対策用のサプリを飲む

体内からシミをケアをすることが出来るサプリを飲むことによってシミを予防することが出来ます。

勿論、即効性があるわけではありませんが「ビタミンC」や「ビタミンE」が配合されているサプリはシミを消す事が出来たり、予防することが出来るというのがあります。

また「美白用サプリ」なども販売されていますが、同じようにシミの予防をすることが出来るということもあり、おすすめだといえます。

 

⑦ シミ対策用クリームを塗る

シミというのは「見えている部分」だけではなく「隠れシミ」というのもあります。そのため体内のシミも消さなければ意味がありません。

そういった時に「ホワイトニング リフトケアジェル」というのはシミに有効な成分である「プラセンタエキス」が含まれており、シミに悩んでいる方に塗るだけで浸透してくれるのでおすすめだといえます。

また30代の男性は「ケア」に時間をかける事が少ない事もありますので、そういった点でも塗るだけでケアすることが出来ますのでおすすめです。

 

>>ホワイトニングリフトケアジェルの公式サイトで詳細を見てみる

 

 

⑧ 皮膚科でシミ用の塗り薬、飲み薬をもらう

シミ用の塗り薬、飲み薬については、皮膚科に行って相談をすることによって処方して貰う事が出来ます。

皮膚科の医師というのは原因というのもきちんとわかっているため効果のある「塗り薬」や「飲み薬」を貰う事が出来ます。

また体内から肌のケアをすることが出来たり、肌に浸透してシミのケアをすることが出来るため、塗り薬や飲み薬を正しく服用することが大切になるため、シミ対策をするのでれば皮膚科に相談をすることも大切です。

 

⑨ クリニックでレーザー治療を行う

レーザー治療によって一気に除去することが手っ取り早い方法としてあります。

上記で紹介させて頂いているのは「時間がかかる」というのがあるため「効果」をすぐに感じる事が出来るクリニックのレーザー治療というのは凄くおすすめです。

また疑問や不安というのはカウンセリングで取り除く事が出来ますのでそういった点でもおすすめです。

 

⑩ コンシーラーやファンデーションで隠す

コンシーラーやファンデーションというのは「女性用」が多いですが「男性用」というのも売られています。肌荒れやシミを隠すためには、肌に合うファンデーションやコンシーラーを選ぶ必要があります。

またコンシーラーは「気になるシミ」だけを隠す事が出来るというのが魅力としてあるわけです。

その中でも特におすすめなのが「NULL BBクリーム」になります。価格が1880円で評価が非常に高く、肌に馴染むためおすすめです。

 

>>NULL BBクリームの公式サイトで詳細をチェックする

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回紹介させていただいたように、シミが気になっている方は原因と対策法というのを理解しておいた方が良いです。

またシミは目立ってしまうと消えるのにも時間がかかってしまいます。そのためシミの対策は早めにすることが大切になりますので是非参考にしてみてください。

 

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メンズクエスト編集部

メンズクエスト編集部

メンズクエスト編集長:アベル
2018年 日本健康マスター検定エキスパートコース合格

メンズクエスト編集長のアベルです。
体脂肪25%から9.6%までに肉体改造をしたことをきっかけに、その時に実践した食生活、筋トレのことなどの情報をまとめようと思ったのがきっかけでメンズクエストを立ち上げました。

もともと容姿や体型にコンプレックスがあり、カッコよくなりたいという気持ちが人一倍強く、女性にモテるにはどうすればいいかという事にとても敏感。現在は原宿に住みながら、「カッコイイ男」を目指すための、メンズ美容、ファッションや髪型についての最新情報を常にアンテナを張ってリサーチしています。

また、カッコよくなるには健康であってこそという考えから、2018年、日本健康マスター検定エキスパートコースを受験し、合格。食生活、運動、睡眠といった正しい健康に関する情報、知識を取得しました。最新の正しい健康情報を見極めて記事を監修しています。

カッコいい男性を日本中に増やすべく、これからも役立つ情報を発信していきます。

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