筋トレのモチベーションが上がる筋トレブログ[厳選]BEST10選！

秋は筋トレを本格的に始める人が増え出す時期。

それは夏の海やプールでくやしい思いをした男性が、「来年こそは！」と奮起することが多いからです。

そこで今回は、「これから本格的に筋トレを始める」という方の参考になる筋トレブログを厳選して紹介していきます。

筋トレブログを読むことで得られる５つのメリット！

筋トレブログは、筋トレを効果的に行っていく上でとても役に立ちます！

 

① テレビや本には書いていない筋トレの知識が身につく

筋トレブログには、ブログ著者の経験に基づく情報が載っていることがほとんどです。巷に溢れている筋トレのノウハウ本や、テレビで特集する筋トレ情報では得ることができない筋トレ知識を得ることができるのです。筋トレは奥が深いので、その人の体型や生活習慣、筋トレ歴などに合ったトレーニングを行わないとなかなか筋肉がつかないということもあります。そういったときに万人受けする情報に従って筋トレをおこなうよりも、自分と似たような体型だったり生活習慣の人、筋トレ歴の人のブログを見つけることで、本や雑誌などには載っていない情報を入手することもできるのです。

 

② 実体験に基づく有効な筋トレ方法が分かる

筋トレは知れば知るほど奥が深いものです。それを一から勉強して実践していこうと思うと、一生かかっても終わることはないかもしれません。しかし筋トレブログには、ブログ著者が実際に行ってみた筋トレの実体験が書いてあるので、何が効果的で有効な筋トレなのかを知ることができます。最初から効果のある筋トレ方法を知ることができるので、効率的に筋トレをおこなっていくことができます。

 

③ 筋トレの成果が写真で分かる

筋トレブログの著者は自分の成長の過程を記録するためにブログを書いている人が多いです。決まってそういう人は、自身の筋トレの成果のビフォーアフターの写真を公開しています。ガリガリ体型からマッチョになった人、メタボ体型から細マッチョになった人など、ブログ著者によりビフォーアフターは様々ですが、自分の今の体型と目標の体型が一緒のブログを見つけることができれば、筋トレの参考になりますし、モチベーションも高めることができるはずです。

 

④ 芸能人やプロトレーナーの実生活が見れる

筋トレブログを書いている人は一般の人だけではなく、芸能人やプロトレーナーの方もいます。そういった方々のトレーニング方法や食生活、プライベートのことなども見ることができるので、モデリングして自分の生活に取り入れることができます。また芸能人やプロトレーナーの鍛え上げられた体は自分の理想とする体の参考になるはずなので、筋トレの明確な目標作りにも役立ちます。

 

⑤ 筋トレのモチベーションが上がる！

筋トレは自分との闘いです。休もうと思えばいつでも休めるものです。仕事で疲れているから休みたい、飲みに行きたい、といった様々な怠け心や誘惑にも勝たなくてはいけません。そんなときに実際の筋トレ生活を毎日のように更新しているブログを見ると、「自分も頑張らなくては！」とモチベーションが上がるものです。また筋トレブロガーもいろんな失敗談や怠け癖があり、そういったときの克服法なども書いてあることが多いのでとても参考になります。

 

男性向け筋トレブログの５つのタイプ

日本には筋トレに特化したブログが何千件〜何万件もあると言われています。その中でも男性向けの筋トレブログは、分類すると５つのタイプに分けることができます。あなたが目指す体の目標が一緒のブログを参考にすることで筋トレの成果をさらに効率的にすることができます。

 

１、ガリガリがマッチョを目指すタイプ

ガリガリだった人がどうやったら太れるか、どうやったら筋肉がつくのかということを実体験を元に食生活や筋トレ方法などを紹介しているので、太れない、筋肉がつかないという悩みを持っている人、マッチョになりたいと思っている人、筋トレ初心者にオススメです。

 

２、デブが細マッチョを目指すタイプ

筋トレとダイエットの知識をつけることができます。引き締まった体にするための筋トレ方法や体脂肪を減らす食事方法などを紹介しているので、痩せたい、健康になりたい、腹筋を割りたいと思っている人、筋トレ初心者にオススメです。

 

３、ボディビルやベストボディジャパンといった大会を目指すタイプ

かっこいい体、美しい体になるための知識をつけることができます。人並みの体型を目指すのではなくそれを超越した体にするための筋トレ方法や食生活などを紹介しているので、ボディビルやベストボディジャパンといった大会出場を目標にしている人、日常生活を筋トレだけに捧げる決心をした人、筋トレ中級者以上の方にオススメです。

 

４、プロのトレーナーが教える筋トレノウハウタイプ

筋トレの知識を一から勉強することができます。筋トレ方法だけではなく、筋トレのフォームに関することや筋トレの回数やセット数など事細かに教えてくれるので、筋トレをこれから始める人、自分で納得しながら筋トレをしたい人、筋トレの種目を増やしたい方にオススメです。

 

５、芸能人が筋トレやライフスタイルを紹介するタイプ

芸能人や有名人がおこなっている筋トレ方法や食生活、日常生活を見ることができます。写真もたくさん公開していることが多いので、自分の理想とする体の目標にしやすく、また実生活をモデリングして自分の生活に取り入れることもできます。筋トレしてかっこよくなりたい人にオススメです。

 

人気の筋トレブログ[厳選]BEST１０を紹介！

① 筋トレ知識倉庫

http://kintore-diet.info/

管理人：なべ光

身長１８０cm 体重７５kg

サブタイトルが「２０キロ痩せてかっこよく健康的な肉体を作った僕が筋トレの知識を追求するブログ」という名前の通り、管理人のなべ光さんは小学校から社会人になるまでデブまっしぐらだったそうですが、９５kgになった時点で自分の体型のみっともなさに気づき、筋トレとダイエットを自己流ではじめて２０キロの減量に成功したそうです。現在は１８０cm、７５kg。主に筋トレ全般を紹介していますが、デブが細マッチョを目指すための筋トレ方法や、ダイエットするための食事や栄養についての情報も多く掲載しています。サイトも綺麗で写真も多くとても見やすいブログです。

 

② 筋トレぴろっきー

http://kintorecamp.com/

管理人：ぴろっきー

身長１７５cm 体重８０kg

小学生の頃から筋トレをしているという筋トレ歴２０年以上のぴろっきーさんのブログです。長年の筋トレ経験による知識だけではなく、筋トレの専門家になるための資格の勉強もしているので、かなり詳しい筋トレ情報も載っています。プロトレーナーとひけを取らない確かな筋トレ情報やノウハウが詰まっているので、筋トレ初心者はもちろんのこと、長年筋トレを続けてきた人もとても参考になります。デザインもシンプルでとても見やすいブログです。

 

③ Men’sダイエット（男のダイエット）

http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/

管理人：yoshi

身長１６８cm 体重６７kg

２０歳から１５年以上も筋トレを続けているyoshiさんのブログです。東京のボディビルコンテストで入賞経験もあり、現在はボディコーディネーターとしてたくさんのクライアントさんに筋トレとダイエットの本当の知識を指導しています。ブログでは筋トレやダイエットに関するメソッドを惜しげもなく公開していて情報量のボリュームも多く、管理人のyoshiさんのような男らしい筋肉のあるカッコいい体を目指したい人におススメです。またメルマガもやっていて、さらに詳しい筋トレ講座も無料で受講することができます。

 

④ ガリガリ男の自宅筋トレブログ

http://www.goodbody-blog.net/

管理人：ひろゆき

身長１６５cm 体重５３kg

元々４４kgしかなかったというガリガリ体型だったひろゆきさんが、自宅でできる筋トレを紹介しながら毎日の筋トレ日誌を更新しています。４４kg→５３kgまで増量に成功した筋トレ方法、食事方法をシンプルに分かりやすく解説してくれているので、ガリガリ体型から程よいマッチョを目指したいという人、ジムに通うのは抵抗がある人、筋トレ初心者におススメのブログです。

 

⑤ ベストボディライフ

http://www.best-body-life.com/

管理人：TOMO

身長１７８cm 体重７２kg

TOMOさんはたった１年間のガチトレーニングで、ベストボディジャパン、ミスターモデルジャパンといった大会出場を果たし、今年２０１６年の金子賢さん主催のサマースタイルアワードスタイリッシュガイ部門では１７３cm以上の部で第１位を獲得した方です。ブログの中では、筋トレ方法、食事管理方法、モチベーションの上げ方、フィットネスの大会の詳細、また趣味であり夢でもある海外での滞在日記なども書いていて、自由で楽しい毎日を送っていて誰もが憧れる生活をしている方です。本格的に大会出場を目指して筋トレしようと思っている人、また何かの夢を持っている人におすすめのブログです。

 

⑥ フィットネスジャンキー

http://www.fitnessjunkie.jp/

管理人：Fitness Junkie

身長、体重：不明

東京、神奈川でパーソナルトレーナーをしているフィットネスジャンキーさんのブログです。プロのトレーナーさんだけあって筋トレのメニューをあれこれと紹介するというよりか、その筋トレで意識することや気をつけること、筋トレの理論といった少し内容を掘り下げた記事が多いです。他にもダイエットに関する記事や、食事に関する記事なども幅広く載っているので、筋トレ初心者はもちろんのこと、もう一歩先に進みたい筋トレ中級者にとっても有益な情報がたくさん載っています。

 

⑦ 大沼きん

http://www.cudan.ws/kinyo/

管理人：清水俊勝

身長、体重：不明

様々な資格を持つプロトレーナーの清水俊勝さんが運営しているブログです。ブログが開設されたのが２００３年という、歴史のある筋トレブログです。あらゆる筋トレ種目が動くアニメーションで解説されていてとても分かりやすく、また紹介する筋トレ種目もかなりの数があり、まさに筋トレの教科書とも言えるブログです。学べるジャンルも幅広いので筋トレ初心者～上級者まで参考になるはずです。

 

⑧ 金子賢～I am Freeman～

http://ameblo.jp/ken-kaneko/

管理人：金子賢

身長１８３cm 体重７０kg

メンズクエスト編集長TERUが毎日チェックしている、芸能界一かっこいい肉体を持っている金子賢さんのブログです。テレビやネットニュースなどで見たことがある人も多いと思いますが、ベストボディジャパン東京大会で優勝したり、全国大会でも準優勝に輝いています。また自身でも「サマースタイルアワード」という夏が似合うかっこいい体を競うコンテストを主催したり、フィットネス業界を盛り上げている立役者の一人です。そんな金子賢さんのトレーニング、食事、ファッション、ライフスタイルがすべて見れるのがこのブログです。トレーニングジムのことをディズニーランドに例えて「ジムニーランド」と言っていたり、毎日の筋トレを楽しみながらやっているところがかなりモチベーションが高まります。金子賢さんのような体になりたい人や、大会やコンテストに出場を考えている人は最新情報も掲載されるので細目にチェックしておくことをおススメします。

 

⑨ なかやまきんに君のザ きんにくブログ

http://xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com/

管理人：なかやまきんに君

身長１７７cm 体重７５kg

お笑い芸人のなかやまきんに君のブログです。TVデビュー当時から筋肉隆々の体を披露していましたが、アメリカへの筋肉留学を経てさらにトレーニングに励むようになり、今年２０１６年のボディビル東京大会では準優勝に輝きました。そんななかやまきんに君のブログでは、自分の肉体とトレーニング中の写真などを使って真面目に筋トレを解説してくれています。主に筋トレ初心者向けの家でもできる筋トレを紹介する記事が多いです。まだまだ記事数は少ないですが、今後はボディビル大会に向けたトレーニングや食事のことなどについても書いてほしいところです。

 

⑩ カズダイエット(100日ダイエット)

http://kazudiet.jp/

管理人：カズ

「カズチャンネル」で有名なYoutuberのカズさんのブログです。たった１００日で、体重９０kg→６８kg、体脂肪２３%→１０%、にまで落としたダイエットと筋トレ生活を、写真や動画で分かりやすくそして面白く書いています。筋トレに関しては細かいメニューのことなどは書いていませんが、どんなトレーニングをしていてどんな食事を摂っているかは１０日ごとに紹介してくれています。デブから細マッチョになりたい人、面白いブログを見たい人におススメで、「こんな人でもダイエットできるんだ！」と勇気づけられてモチベーションが上がるブログです。

 

筋トレブログランキングもチェック！

これまでメンズクエストが厳選した筋トレブログを紹介してきましたが、筋トレブログは今や何千、何万もの数がインターネット上にあり、良い情報が載っているものもたくさんあります。しかし数が多いだけに自分の理想や好みにあった筋トレブログに巡り合うのはなかなか難しいことです。

そこで便利なのがブログランキングで検索する方法です。筋トレというカテゴリの中で、アクセスの多いブログや人気のブログがランキングで掲載されているのでとても探しやすいです。時間のあるときなどにチェックして、お気に入りのブログを見つけてみてください。

人気ブログランキング〜筋力トレーニング〜

http://blog.with2.net/rank2560-0.html

 

にほんブログ村〜筋トレ・ウェイトトレーニング〜

http://sports.blogmura.com/musclestraining/

 

ライブドアブログ〜ウェイト・筋トレまとめ〜

http://blog.livedoor.com/category/524/

 

アメーバブログ〜トレーニング・ストレッチ〜

http://ranking.ameba.jp/gr_training

 

筋トレTwitterも役立ちます！

筋トレの情報をつぶやく筋トレTwitterも、筋トレの知識を身につけるのにかなり役立ちます。ブログよりも更新頻度も高くピンポイントで役立つ情報をつぶやいてくれるので、知っていた知識の再確認や知らなかった知識をタイムリーに吸収することができます。Twitterをやっている人はフォローしてみてください。

筋トレの基礎

@muscle_message

https://twitter.com/muscle_message?lang=ja

筋トレや食事管理のことを中心に1日に4回のペースでつぶやいています。改めて再確認させられる基本的なことや、マニアックな専門的な情報まで幅広く知ることができます。

 

Yoshinori Yamamoto

@claymoreberserk

https://twitter.com/claymoreberserk?lang=ja

ボディビルダーの山本義徳さんの公式ツイッターです。最先端の筋トレ情報や栄養学についてつぶやいています。フォロワーからの質問にも答えてくれることが多いので、ある程度筋トレをやっていて筋トレを極めたいという人は是非フォローしてみることをオススメします。ちなみにあの大リーグのダルビッッシュ投手も山本義徳さんがつぶやく情報をチェックしています。

 

筋トレブログをさらに効果的に利用する方法

筋トレブログはただ読むだけでも十分役立ちメリットがあるものですが、さらに効果的に利用する方法があります。

それは、質問をすることです。

ブログは著者が一方的に発信するだけではなく、コメント欄が必ずあって読者の質問にも答えられるようになっているので、ブログを読んでいてわからないことやもっと知りたいことがあればどんどん質問をしましょう。

人気ブログの著者はできるだけ読者にわかりやすいように書いてくれてはいるのですが、細かい部分の説明が抜けていたり、読者がどう感じているかまでは分からないことが多いです。なので筋トレのことや食事のこと、気になることを聞いてみるとさらに良い情報をもらえることがあります。

ブログ著者も読者からの反応があることはとても嬉しいことなので、答えられる質問には概ね答えてくれるはずです。

 

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

筋トレブログを読むことで、筋トレ方法の上達、正しい食事管理、モチベーションの向上、といった効果が期待できます。

ブログは、本や雑誌、DVDや情報商材といったお金がかかるものではなく、無料で公開されているものなので活用しない手はありません。

お気に入りのブログを見つけて、毎日の筋トレ生活に役立ててみてください。