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金子賢の筋肉をつくる食事やトレーニングを徹底解剖！
ベストボディジャパン東京大会で優勝して話題になったマッチョな俳優、金子賢さん。 ※ベストボディジャパンとは、健康的で、美しく、そしてかっこいいカラダを競うコンテストです。 金子賢さんみたいなカラダになったら絶対モテますよ […]
2016/06/26 -
１ヶ月間でシックスパックを作る３つの筋トレ方法。
腹筋を割る準備として、体脂肪率を１５%にまで落とす食事のこと、運動のこと、日常で気をつけることについて、前回は紹介しました。 食事のコントロールをはじめとしたカロリー制限で、体脂肪率が１５%を切ってきたら、タテにうっすら […]
2016/06/23