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夜中に目が覚める。。９つの対処方法とすぐに眠りにつくための７つの方法！
すぐに寝付いても夜中に突然目が覚めてしまうことってありませんか？ トイレに行きたいことが理由でなく、ただ何となく目が覚めてしまう時。 大変なのはここからまた眠りにつくまでの戦いの時間です。 こんな睡眠パターンを繰り返して […]
2017/06/28 -
熟睡する方法！朝「よく眠れた！」と言えるようになる２４の習慣。
熟睡できた日は朝から気分も体も軽く、一日が快適に過ごせますよね。 しかし最近は仕事のストレスを始め、熟睡できない悩みを抱えた人がとても増えています。 睡眠は時間でなく質が大切。 そこで朝すっきり目が覚めるような眠りを手に […]
2017/06/19 -
寝れない時に効果的！ひとりで押せる快眠に効く９つのツボ！
「眠らなきゃ」と焦れば余計に眠れないからストレスがたまる。 睡眠導入剤などの薬を使おうか悩むけれど、眠り過ぎや常用・依存してしまうことが怖い。 「寝れない時が多く辛い」そんなアナタにオススメなのが、体の内側から不眠を改善 […]
2017/06/14 -
眠いのに寝れない！つらい不眠症を克服する２５の対処法。
眠いのに寝れないのはとても精神的なストレスになります。 無理に寝ようとしてもこんな時は逆に目が冴えてしまい、うとうとし始めた時にはすでに朝日が昇っている、 なんて経験をされた方は多いと思います。 こんな時の対策法として理 […]
2017/06/04 -
不眠症の治し方！７つの原因から探る、安眠するための２３の方法。
「寝付けない」 「眠りが浅い・熟睡できない」 「休んだ感じがしない」 「もしかしたら不眠症かもしれない」 あなたはこんな風に感じたことはありませんか？ 日常生活で良いパフォーマンスをするためにも睡眠は重要です。また睡眠不 […]
2017/05/23 -
まさに今寝たい！３分で眠くなる寝れない時の対処法１１選！
今日は疲れてるからすぐに眠れると思ったのに眠れない、 明日は大事な仕事があるから早く寝付きたいのに眠れない、 今回は、お布団に入ったらすぐに眠れる、寝れないときの対処法をいくつか紹介します。 寝れないときの […]
2017/05/05