イケメン肌になるために！イケメン達がしている肌にいいこと13選

イケメンになるためには、肌を綺麗にすることが第一条件です。それは女の子が男性に好感をもつポイントとして、美肌であることが重要な要素になっているからです。

服装やヘアスタイルばかりに気をつかっていませんか？ 

肌のお手入れが疎かになってはいませんか？

ニキビやシミ、テカリ、くすみ、毛穴の開き、肌が乾燥していていたり、ガサガサしていたりするなど、いわゆるブサメン肌になっていたら完全にアウトです。

ここではそんなブサメン肌からイケメン肌になるために、イケメン達がしている肌にいいこと１３選を紹介します。清潔感のある綺麗なイケメン肌を目指しましょう。

イケメン達がしている肌にいいこと１３選

① 洗顔の順番は、TゾーンからUゾーン

普段何気なくしている洗顔ですが、イケメン肌になるためには洗い方の順番があります。

最初は皮脂の分泌が活発なおでこ〜鼻にかけてのTゾーンを洗っていきます。おでこの生え際だったり、小鼻の周囲は汚れも溜りやすい部分なので、ていねいに洗います。

そして次はUゾーンを洗います。

Uゾーンとは頰やあごの部分のことで、顔のなかでも一番乾燥しやすい部分です。もともと皮脂が少ない部分で、なおかつシェービングなどで刺激を受ける部分でもあるので、ゴシゴシ洗う必要はなく表面の汚れを取り除くくらいで十分です。

またイケメン肌になるには、自分の肌に合った洗顔料を選ぶことが大切です。もし洗顔方法はちゃんとしているのに、肌のトラブルが絶えないというのであれば、一度洗顔料を見直してみることをおススメします。

洗顔料選びについては、下記の記事で詳しく紹介していますので参考にしてみてください。

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② 化粧水は３０秒以内に

洗顔後の顔は、肌を守っている皮脂や潤いまで奪ってしまっているので、とにかく乾いています。また刺激にも敏感で、そのままにしているとカサつきや赤く炎症をおこすことにつながってしまいます。

なので、化粧水は洗顔後３０秒以内につけるようにします。また肌をパンパン叩かず、肌に押し込むように浸透させます。肌への刺激は逆効果です。

化粧水は自分の肌質に合ったものを選ぶことがとても重要です。また特に３０代以降の男性に関しては肌の曲がり角を迎えて肌質が変わってくる頃です。これまでなんとなく使っていた化粧水を見直すタイミングでもあるので、肌トラブルが絶えないという方や、もっと綺麗な肌を目指したいという方は、化粧水を変えてみることをおススメします。

化粧水選びについては、下記の記事で詳しく紹介していますので参考にしてみてください。

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③ 美容液をつかう

ほとんどの男性は美容液までは使っていません。そもそも美容液ってなんのために必要なのか、というレベルの人もいると思うので説明すると、「美容成分を補うため」に必要なのです。

ニキビ肌、テカリ、毛穴の開き、黒ずみ、老け顔、シミ、シワ、たるみ、髭剃り後の肌荒れ、などの症状に、美容液で栄養を与えて肌力をアップし改善させる効果があります。

美容液を塗る順番は、化粧水の後です。

そして、値段が高いものがよい効果をもたらすとは限りません。自分の症状や肌の悩みにあった美容液を選んで、化粧水でしっかり潤いを整えてから塗るということが大事です。

メンズ美容液選びについては下記の記事で詳しく紹介しています。

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④ 乳液は、季節や肌の状態によって量を調整する

美容液を十分に浸透させてから、乳液で油分を補給します。乳液は、化粧水や美容液成分の蒸発を防ぐ役割があります。

また、季節によって、肌の状態によって、量を調節することが大事です。ベタつかない程度に適量を塗っていきます。

メンズ乳液選びについては下記の記事で詳しく紹介しています。

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⑤ 毛穴パックで黒ずみ対策

男性の毛穴は皮脂の分泌がすごく多いです。

皮脂の分泌が多いと毛穴がつまる原因になり、毛穴がつまるとどんどん皮脂が蓄積されて毛穴が広がっていき、毛穴の黒ずみが目立ってしまようになるのです。

特に鼻の部分は悩みが一番多いところで、放置しておくと「いちご鼻」が生まれてしまいます。いちご鼻は見た目も不潔に見えてしまうので、毛穴パックをつかって汚れを取り除くようにします。

毛穴パックをつかった後は毛穴が大きく開いていて汚れが入りやすい状態になっているので、化粧水をつかって毛穴を引き締めます。

⑥ 発酵食品を摂る

発酵食品は、納豆、キムチ、ヨーグルトといったものです。

発酵食品を摂ることで、抗酸化効果、美白効果、保湿効果、デトックス効果、といった肌に良い作用をもたらしてくれます。発酵食品はまさに自然が作り出した「美容に欠かせない食べ物」なのです。

また、韓国人はキムチを毎日食べているから肌がキレイ、というのはこのことだからです。

⑦ たんぱく質を多めに摂る

たんぱく質は人間が生きていく上で不可欠な成分です。皮膚をはじめとして、髪の毛、爪、筋肉、内臓など、体の大部分がたんぱく質によってできています。

たんぱく質が不足すると新陳代謝を妨げて、たるみやくすみといった、肌を老化させてしまう原因になります。

たんぱく質は、肉、魚、大豆、卵、乳製品、などに豊富に含まれています。

たんぱく質の摂取量の目安は、体重×１g (体重７０kgの人なら７０g)、最低でも摂るようにしましょう。

⑧ 野菜を多めに摂る

野菜に多く含まれるビタミンなどの栄養素は、抗酸化作用があり肌にとても良いです。

特に肌に良いとされている野菜は、アボカド、トマト、ブロッコリー、にんじん、ピーマン、パセリ、といった緑黄色野菜です。

１日の野菜の摂取量は３５０gとも言われています。

野菜を摂るのが難しいのであれば、野菜ジュースなどで摂取すると良いです。ただ野菜ジュースは、製造の過程でかなりの栄養素が失われていて実はけっこうカロリーが高いので、野菜ジュースばかりに頼るのではなく普段の食事の中で野菜を摂るようにするとよいでしょう。

⑨ お風呂に浸かる

お風呂に浸かることで疲れや緊張感をほぐし、肌トラブルの原因であるストレスを解消してリラックス効果をもたらします。

また身体が温まることで老廃物の排出が促進されて、毛穴の汚れもしっかり取り除くことができます。

そして眠りの質が良くなって成長ホルモンの分泌をアップさせる効果があります。

⑩ ゴールデンタイムに寝る

人間は睡眠を取ることで肌の再生を促す成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、お肌のハリやツヤを回復する作用をもたらしてくれるのです。

ただ、睡眠時間が浅かったり、寝る時間が遅かったりしては、成長ホルモンはきちんと分泌してはくれません。

成長ホルモンの分泌が活発なのは、ゴールデンタイムです。ゴールデンタイムとは、２２時〜２時の間のことです。なので、寝る時間は２２時〜２時の間にして、夜更かしはしないようにすることです。

また、睡眠の質も大事です。眠りの質が悪かったり、睡眠時間が短くて寝不足になると、疲労が溜まってしまい老化を促進してしまう危険があります。

なので、睡眠時間は最低６時間以上は寝るようにして、睡眠の質を悪くさせないために寝る直前のテレビやスマホいじりはやめましょう。

夜更かしばかりで不規則な生活の人なら、睡眠習慣を変えるだけで、驚くほど肌がキレイになる効果が期待できます。

⑪ 運動をする

運動を定期的におこなうことで、肌のツヤがよくなる効果があります。

また肌の老化のスピードを遅らせることができます。

特に朝の運動は、脂肪を燃焼させてエンドルフィン(幸福ホルモン)を多く分泌してくれるので効果的です。早朝に汗を流すと血行も良くなり、クリアで明るい肌が一日中続きます。

⑫ タバコをやめる

タバコはシワや老化の原因になるため、やめることをお勧めします。

⑬ カフェインやアルコールはほどほどに

カフェインやアルコールは利尿作用があり、体から水分を排出しようとします。それが肌のべたつきや乾燥、小じわが目立つ原因につながるのです。

なので、できるだけカフェインやアルコールは減らすようにして、もし飲み過ぎてしまった場合は、多めに水を飲むと良いです。

１日の水分摂取量の目安は２Lくらいですが、飲み過ぎてしまった場合はそれ以上飲むようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

基本的な生活習慣の話も多くでてきましたが、そこを見直すだけでもイケメン肌になることは十分に可能です。

ここで紹介した洗顔方法やスキンケア法、そして生活習慣などを取り入れて、清潔感のある綺麗な「イケメン肌」になって、今よりもモテ度を高めてみてくださいね。

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